Як це працює

Велика частина стресу та травм засвоюється невербально, а саме у нашій зоровій та фізичній пам’яті. Активуючи невербальну пам’ять, праву частину мозку, малювання:

• сприяє самовираженню, яке не залежить від мови, використовуючи форми, колір та текстуру для вираження пережитого досвіду

• сприяє відновленню пам’яті, інтеграції та консолідації, які порушуються стресом/травмою

• поміщає досвід за межі нас самих, надаючи простір для його обробки

• сприяє налагодженню зв’язків між речами, що допомагає розв’язанню проблем і порозумінню

• залучає зорову, тактильну та повторювану м’язову активність

• може під’єднати нас до нашої теперішньої реальності та оточення

• обходить мовні/словникові бар’єриHow to Use

Як використовувати

Почніть із малювання чогось простого – форм, ліній, кольорів. Намалюйте предмети навколо вас або намалюйте зі своєї уяви. Простежте за своєю рукою або предметами. Намалюйте свої почуття. Коли будете готові, намалюйте свою історію.

When to Use - Signs of Stress/Trauma

• мовчазність, ігнорування запитань

• байдужість: байдужий погляд у простір; знерухомленість – відсутність фізичних рухів

• замисленість, стурбованість, пригніченість

• тривога, паніка, схвильованість

Це допоможе

• зменшити тривожність, переживання; почуватися спокійніше

• посилити контроль над почуттями (самоконтроль)

• мислити чіткіше; підвищити концентрацію уваги та здатність приймати рішення

• покращити поступливість: здатність чути та виконувати вказівки

• покращити взаємодію з людьми та оточенням

• перебувати в поточному моменті (тут і зараз)